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면역 향상 림프관 촉진 운동, 백세운세 운동 프로그램

시흥시보건소 중부건강생활지원센터에서는 일상 속 움직임이 쌓여 내일의 건강한 삶으로 이어질 수 있도록, 지역주민 대상 신체활동 프로그램 ‘오늘 운동 백세 운세’와 ‘면역 향상을 위한 림프관 바로 알기’를 운영한다.

활동적인 운동프로그램인 ‘오늘 운동 백세 운세’는 전문 강사와 함께 신나는 음악에 맞춰 몸을 풀고 소도구 운동을 병행하며, 유연성과 근력을 기를 수 있도록 구성된 프로그램이다. 현재 1기(3~4월) 참여자를 모집 중이며, 60세 이상 시민이면 누구나 신청할 수 있다. 프로그램은 매주 목요일 오후 1시부터 2시까지 총 8회에 걸쳐 진행된다.

다소 정적이나 스트레스 해소와 혈액순화에 도움이되는 ‘면역 향상을 위한 림프관 바로 알기’는 스트레스로 인해 긴장된 근막을, 웰빙밴드를 이용해 이완하고 림프순환을 향상하는 프로그램이다. 림프순환 기전에 대한 이론교육을 함께 제공해 인체 면역 시스템에 대한 이해를 높이는 데 초점을 맞췄다. 해당 프로그램은 3월부터 4월까지 매주 수요일 오전 1시간 동안 운영되며, 60세 미만 지역주민이면 누구나 참여할 수 있다.

이형정 시흥시보건소장은 “프로그램을 통해 지역주민들이 일상에서 자연스럽게 신체활동을 실천할 수 있기를 바란다. 앞으로도 시민의 건강 증진과 삶의 질 향상을 위한 다양한 맞춤형 운동 프로그램을 지속적으로 추진해 나가겠다”라고 말했다.

프로그램 참여를 희망하는 시민은 시흥시보건소 중부건강생활지원센터(031-310-0717)로 문의하면 된다.