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하루에 30분 더 자면 비만 예방
  • 김만석
  • 등록 2025-06-26 15:46:26
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  • - 섭취 열량을 줄인다


▲ 사진=픽사베이

지난 2022년 미국 시카고대학교 의과대학 수면센터 연구팀은 습관적으로 수면 시간이 짧은 과체중 성인을 대상으로 수면 연장 개입을 실시한 결과, 객관적으로 측정된 에너지 섭취량이 유의미하게 감소했다고 밝혔다.

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